央广网南京8月31日消息（记者吕倩媛）季节交替之际，气温、湿度起伏较大，不少人发现皮肤开始“闹情绪”：干燥起皮、泛红发痒、爆痘不断。为何每逢换季，肌肤就格外脆弱？日常养护究竟该从何处着手？记者邀请到江苏省中医院皮肤科主任医师朱洁，为大家厘清护肤的核心逻辑。

皮肤屏障（央广网发 图片来源：视觉中国）

“大多数肌肤亚健康问题，根源在于皮肤屏障功能受损。”朱洁表示，护肤应坚持“屏障优先、精简养护”的原则。以清洁、保湿、防晒为基础的三维护肤体系，是维护皮肤生理结构、延缓肌肤损伤、提升皮肤耐受度的科学路径。

朱洁将皮肤屏障形象地比作一面“砖墙”：角质细胞构成屏障的主体支架，相当于墙体砖块；细胞间隙的神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸构成脂质基质，是稳固结构的填充物质；体表皮脂膜则形成弱酸性保护层，锁住水分、抑制微生物增殖。

这面“墙”身兼两大重任：一是锁水保湿，降低经皮水分流失，维持肌肤水润细腻；二是防御隔离，抵御紫外线、外界刺激物、过敏原与污染物入侵，稳定皮肤微生态。

当屏障结构受损，即“砖墙”出现裂缝，水分加速流失，外界刺激长驱直入，便会表现为干燥紧绷、泛红灼热、瘙痒敏感、反复爆痘、暗沉粗糙等一系列皮肤亚健康状态。

如何修补这面“墙”？朱洁给出了三项具体建议。

一是要科学清洁，维持屏障基础稳态。清洁是护肤流程的起始环节，也是皮肤屏障保护的第一道关口。规范的清洁方式应遵循温和适度原则，如日常优先使用氨基酸型温和洁面，适配绝大多数肤质；早间清水洁面，晚间使用一次洗面奶，非大量出汗状态无需反复清洗；同时避免高温水洗、机械揉搓、频繁卸妆摩擦等。

二是要科学保湿，修复皮肤屏障结构、提升皮肤耐受度。科学保湿分为补水舒缓与脂质修护两个层面。补水可通过温和润肤产品软化角质、缓解干燥不适；修护则需要补充皮肤原生脂质成分，填充角质间隙，重建完整“砖墙”结构，减少水分外渗，恢复皮肤自主锁水能力。

三是科学防晒，适度防护，兼顾皮肤养护与机体平衡。紫外线是造成皮肤屏障光损伤、光老化、色素沉着、炎症反复的首要外源性因素。规律防晒是守护屏障、延缓老化的必要措施。防晒应以物理防晒为主、涂抹防晒为辅，根据场景动态调整防护强度。