央广网南通6月16日消息（记者杨梦奎）6月16日，2026年南通中考正式拉开帷幕。记者在南通市通州区实验中学考点，直击中考期间综合服务保障工作，为学子加油鼓劲。

“一切准备就绪，工作有序推进。”南通市通州区实验中学党总支书记季仲平说，实验中学是目前通州区唯一一所初、高中一体化办学的完全中学，办学目标是“领跑初中，激活高中”，此次作为考点学校，共承接中考考生1347名、设考场45个；6月18日下午的（初二）生物、地理考生共1433名、设考场48个。

首场考试结束，考生走出校门（央广网记者 杨梦奎 摄）

舌尖上的安心，是备考的底气。学校副校长蔡勇军表示，学校的中考餐菜单早在半个多月前就拿出了初稿，经学校领导审核调整，最后报送区教育体育局和区市场监督管理局审批备案。

葱爆河虾、青椒牛肉丝、西红柿炒蛋、排骨煨冬瓜、香菇炒青菜……记者注意到，中考期间的菜品丰富多样，几乎没有重复。

“我们充分考虑到了考生平时的口味偏好，既满足营养均衡、菜品多样的需求，又为学生营造熟悉舒适的就餐氛围。”蔡勇军同时也提醒广大考生家长，中考期间的饮食核心原则是安全、稳定、易消化，不要盲目给孩子“大补”，也不要强行劝食，七分饱更有利于考生大脑保持清醒。

如何缓解考前紧张？学校校医高松涛现场演示了4-7-8呼吸法：先用鼻子吸气4秒钟，屏住呼吸7秒钟，然后用口缓缓呼出8秒钟。“重复3到5次，可有效缓解。”

针对考生可能出现的感冒、腹泻、中暑、心脏急症等各种情况，高松涛也展示了各类对应的药品和器械，“我们中考现场的医务响应机制就是，考生一旦出现不适，校医3分钟内就能携带医疗包到达现场。”

上午11点多，第一场考试即将结束。现场执勤的交警郑森宇告诉记者，中考期间，来自全区各地的考生都会由辖区交警一路护送到各自考点，因为大部分考生都是乘坐大巴车往返考点，有效缓解了校门口的交通压力。

执勤交警指挥考生有序搭乘大巴车（央广网发 张松 摄）

“应对‘忘带准考证’等突发情况，我们在现场准备了一辆制式警车，随时提供最为迅捷、安全的服务。”他表示，让所有考生安全抵达、平安离开各个考点是通州交警部门最终的工作目标。

各方同心守护，少年逐梦前行。考生们日夜伏案的努力，终将在这个盛夏绽放出绚丽的花朵。